极限飞盘（Ultimate）的赛制融合了团队竞技与自主裁决的特点，注重公平竞争与体育精神（即“飞盘精神”）。以下是其核心赛制规则的整理：
![极限飞盘赛制]( "极限飞盘赛制")
⚽ 一基本规则设置
1. 场地与人数
场地：标准场地为长方形（100m × 37m），两端各有18m × 37m的得分区。人数：正式比赛多为七人制（如国际赛事），但可根据需求调整（如5v56v6）。以浙江大学“三好杯”为例，采用5v5赛制（小组赛），淘汰赛为七人制。男女混合：队伍需满足性别比例要求（如浙大比赛要求每队至少9男5女）。2. 得分与胜负
得分方式：进攻方在对方得分区接住飞盘即得1分。胜负判定：目标分数制：通常设定目标分（如10分13分或15分），先达标者胜。时间限制制：若未达目标分，则计时结束（如40分钟）后领先方胜。 二比赛流程关键点
1. 开局与攻防转换
Lewin乐玩国际开盘（Pull）：每分开始时，防守方将飞盘掷向进攻方半场。攻防交换：进攻方传盘失误（如被拦截出界掉落）时，防守方立即转为进攻方。得分后，双方交换场地，得分方变为防守方开盘。2. 违例与暂停
常见违例：走步（持盘后移动轴心脚）延迟计数（防守方超时防盘）。身体接触犯规（需保持一个飞盘距离）。暂停规则：每队每场可申请1次75秒暂停（最后5分钟不可暂停）。 三赛程与晋级机制
1. 赛事阶段
小组赛：单循环积分制，胜场积3分平局1分负场0分。晋级依据：积分→净胜分→精神评分→相互胜负关系。淘汰赛：单场定胜负，胜者晋级。2. 特殊赛制案例
中国公开赛（2014）：首日随机分组，次日按国籍重组（中外队伍分开比赛）。限制外籍球员：每队场上外籍≤2人，全队外籍比例≤30%。⚖️ 四特殊规则与精神理念
1. 无裁判与自我裁决
争议由双方队员协商解决，遵循飞盘精神（避免身体接触公平竞争友好交流）。若无法达成一致，由精神队长介入调解。2. 精神评分机制
赛后两队互评（0~4分），评估维度：规则遵守避免接触公平性态度友好度。影响晋级：小组排名可能参考精神评分（如浙大赛制）。3. 国内赛事变化
裁判引入：部分国内赛事（如北京公开赛）试点裁判与红黄牌罚则，以提升效率，但引发是否违背飞盘精神的争议。 五核心特点总结
低门槛高包容性：允许男女混合灵活调整人数，适合不同水平玩家。自主裁决文化：依赖“飞盘精神”维持公平，强调诚信与尊重。竞技与社交融合：赛制设计兼顾竞争性（如目标分计时制）与体验感（如精神评分）。
